Minestrone – moćna povrtna juha

Maneštre, juhe i variva ono su što nam treba da se okrijepimo nakon svih događanja u zadnje vrijeme. Nije to prijedlog za odricanje, već baš suprotno…

Osjetili smo sve što smo mogli osjetiti – zimu, potrese, izolacije i došlo je vrijeme novih početaka i stoga je vrijeme je da se okrenemo juhama, maneštrama i laganijm jelima.

Što je minestrone juha?

Naša će priča ovaj put izdvojiti perjanicu tzv. cucine povere (siromašne kuhinje), a to je minestrone – jednostavna povrtna juha, a varijacija recepata i teorija kako se priprema ima doista bezbroj.

Glavna odlika minestronea leži u činjenici da se gotovo uvijek priprema od dostupnih sezonskih namirnica (povrća), a nutricionističku osnovu čini grah kojeg se ponegdje i zamjenjuje slanutkom. Uz povrće, šmek poboljšavamo s pancetom narezanom na kockice, kuhanom šunkom ili domaćom kobasicom.

Klasik talijanske kuhinje, knjiga “Silver Spoon”, navodi desetak raznih varijanti ove juhe – primjerice, napuljske verzije će sadržavati paprike i patlidžane, a u sjevernim pokrajinama dodat će se parmezan, začinsko bilje poput kadulje (Milano), a u Genovi se dodaje i na sitne kockice narezan krumpir.

Bogatstvo i energetsku vrijednost često se pojačavalo uz dodatak tjestenine (neka kraća pašta koja je šupljikava), ječma (orzo) ili riže. Povijesno gledano, današnji oblik minestronea (odnosno maneštri) pojavio se nakon što su postale dostupne namirnice poput graha i rajčice te kukuruza – negdje oko 1700. godine, a svaka talijanska regija (uključivo i s našim dijelom Jadrana) ima svoju verziju.

Na samom sjeveru Italije (pokrajna Alto Adige) ječam je gotovo obavezan. Budući da dopunski sastojci ovise o dostupnosti sezonskih namirnica, u proljetno-ljetnoj varijanti dodali bi mladi grašak, a u zimskoj bi bio grijeh ne iskoristiti buču.

Sagledavajući sve mogućnosti – ova je juha iznimno zdrava jer je bogata vitaminima, bjelančevinama i ugljikohidratima, a u isto vrijeme je prozračna.

Osim namirnica, temelj juhe čini i tekućina pa će lagani temeljac od piletine ili mlade mekači (pupe) od govedine (junetine) biti odličan početak za izvrsnu juhu.

Vegetarijanci mogu koristiti povrtni temeljac i izbaciti mesne sastojke.

Osim temeljca, trebat ćemo i masnoće na kojoj ćemo propirjati bazu – možemo koristiti maslinovo ulje, maslac (najbolje kombinaciju pola ulja pola maslaca), a u ponekim se regijama kunu da se treba isključivo koristiti svinjska mast – također nije naodmet iskoristiti masnoću od ostataka kože pancete koju smo prepržili, odnosno otopili masnoću.

Istarske i Dalmatinske verzije će sadržavati i pešt – sitno sjeckanu mješavinu larda (goder) ili pancete, s češnjakom i peršinom. Kuglica pešta se dodaje pred kraj kuhanja kako bi juha “zamirisala”. Ako imate vrganja ili trubača, oni će dati poseban okus.

Minestrone prema knjizi Silver Spoon na milanski način

Autor recepta PastaPerica via Foodika.euSlijed: Glavno jeloKuhinja: Talijanska/Mediteranska kuhinjaSloženost: Srednje složeno

Porcije

4

porcije

Vrijeme pripreme

35

minuta

Vrijeme kuhanja

2

hours 

20

minuta

Ukupno vrijeme

2

hours 

55

minuta

]Minestrone je jaka povrtna juha koja se radi od sezonskih namirnica i obogaćena je s pancetom, kuhanom šunkom ili kobasicom. Dodatno, gustoća se postiže s tjesteninom ili žitaricama

Sastojci

• 50 g pancete

• 1 režanj češnjaka

• 1/2 luka, na sitno nasjeckati

• 1 grančica svježeg peršina

• 1 list celera listaša (engleski celer)

• 3 rajčice, oguljene i nasjeckane na kockice

• 2 mrkve, narezane na kockice

• 3 krumpira narezanog na kockice

• 2 tikvice, narezane na kockice

• 2 žlice ekstra djevičanskog ulja

• 1/2 kelja naribanog

• 200 g graška (može i smrznuti)

• 100 g svježega graha (ako nije svjež, 50 g suhog namočimo dan prije) – trešnjevac

• 180 g kratke šuplje tjestenine

• 4 lista svježe kadulje, nasjeckati

• 6 listova bosiljka, nasjeckati

• sol, papar

Postupak

• Nasjeckamo na sitno pancetu s češnjakom i lukom te dodamo peršin i celer kojeg također nasjeckamo.
• Mješavinu stavimo u lonac, dodamo mrkvu, krumpir, tikvice i rajčice.
• Dodamo maslinovo ulje i prelijemo sa 2 litre vode, odnosno laganog temeljca.
• Dodamo sol te zagrijemo na jačoj vatri dok ne proključa.
• Smanjimo vatru na lagano i kuhamo oko 2 sata.
• Ako imamo suhi grah, bilo bi poželjno da ga dodamo nakon pola sata u tekućinu.
• Sada dodajemo grašak, kelj (grah ako ga nismo prije stavili) te kuhamo oko 15 minuta, zatim dodamo tjesteninu i kuhamo oko 5 minuta ovisno o pašti i željenoj “al dente” tvrdoći.
• Ugasimo vatru, dodamo svježe začine i poslužimo s pregršt naribanog parmezana i malo maslinova ulja.